Mbola manjavozavo ny toe-draharaha misy amin’izao valan’aretina izao.Hamafiso ny fanatanjahan-tena, hampitombo ny fahasalamana ara-batana, manaiky tsy misy hatak'andro.
Isa-maraina isan'andro, dia manamarina ny maripanan'ny mpiasa sy ny olona miditra sy mivoaka, ary mijery ny isan'ny hetsika mba hahitana raha efa tany amin'ny faritra mampidi-doza izy ireo.
Su Xing dia manana fotoana yoga indroa isan-kerinandro ao amin'ny efitrano fampisehoana.Ny ekipanay dia tarihin'ny yogi tena matihanina.
Ny yoga dia rafitra iray manampy ny olona hahatratra ny fahaizany feno amin'ny alàlan'ny fanentanana.Yoga postures mampiasa fahiny sy mora hifehy ny fahaiza-manao, hanatsarana ny olona ara-batana, ara-tsaina, ara-pihetseham-po sy ara-panahy fahaiza-manao, dia fomba iray hahazoana ny firindran'ny vatana, saina sy ny fanahin'ny hetsika, anisan'izany ny vatana posture fomba, fofonaina fomba, fo fisaintsainana. , mba hahazoana ny firaisan’ny vatana sy ny saina.Ny yoga novolavolaina hatramin'izao, dia lasa fanazaran-tena ara-batana sy ara-tsaina eran'izao tontolo izao.
Ny rivotry ny jiro ao amin'ny efitrano fampirantianay dia tena mety amin'ny hetsika toy izany sy ny fisaintsainana yoga.
Yoga dia manana ireto tombontsoa manaraka ireto ho an'ny vatana:
1, ny fahaverezan'ny lanja sy ny endrika, amin'ny alalan'ny fampiharana ny yoga dia afaka manao hozatra elastika, afaka manao tavy fandoroana, hahatratra ny tanjon'ny lanja very, miaraka amin'izay koa, manao ny ampahany amin'ny vatana ara-dalàna kokoa.
2. Mandamina ny fihetseham-po ary manamaivana ny tsindry.Ny dingan'ny yoga dia dingan'ny fambolena tena, izay afaka mampitombo ny fahalalan'ny olona, mitazona toe-po be fanantenana, ary mamoaka tsara kokoa ny tsindry ara-tsaina sy ny fanaintainan'ny hozatra.
3. Afaka mandrindra ny lalan-dra ao amin’ny vatan’olombelona izy io.Ny yoga, fanatanjahan-tena aerôbika, dia afaka manatsara ny elasticité ny lalan-drà ary tena mahasoa amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny ati-doha.Ny fanaovana yoga amin'ny fiainana andavanandro dia mila miara-miasa amin'ny sakafo sy ny fitsaharana isan'andro mifandraika amin'izany, indrindra mba hanatsarana ny torimaso sy ny lafiny hafa dia tokony hiara-miasa, mahasoa kokoa ny vatana.
Tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalaman'ny mpiasa suxing izany, fa manampy azy ireo hifehy ny fihetseham-pony, hanamaivana ny tsindry ary hanome serivisy tsara kokoa ho an'ny mpanjifa amin'ny fanjakana tsara kokoa.
Fotoana fandefasana: Sep-06-2021